وبلاگ

درمان اضطراب اجتماعی با بازآموزی مغز در موقعیت‌های واقعی (Social Exposure Retraining) 🌿 چطور مغزت را برای حضور در جمع دوباره آموزش بدهی؟ درمان کاربردی اضطراب اجتماعی از نگاه دکتر آقایی 🧠 مقدمه: وقتی ذهن، جمع را دشمن می‌بیند اگر تا حالا قبل ...

گس‌لایتینگ Gaslighting🧠 چگونه دیگران شما را دچار تردید در واقعیت می‌کنند و چگونه از آن محافظت شویم؟ توضیح اولیه 📝 گس‌لایتینگ یک سوءاستفاده روانی پیچیده و مخفیانه است که در آن فرد یا گروهی سعی می‌کنند شما را به شک و تردید درباره‌ی حافظه، ادرا...

روابط سالم، روان سالم 🧠💞 روابط انسان‌ها بخش بزرگی از کیفیت زندگی و سلامت روان ما را شکل می‌دهند. وقتی روابط ما سالم و مثبت باشد، احساس آرامش، اعتماد به نفس و شادی بیشتری داریم. اما روابط ناسالم می‌توانند اضطراب، استرس و حتی افسردگی ایجاد کنند. در ای...